La méthode Gottman en thérapie de couple
En thérapie relationnelle, la Méthode Gottman s’appuie sur plus de 40 ans de recherche scientifique auprès de milliers de couples.
Elle permet de comprendre les dynamiques qui font qu’une relation reste solide ou, au contraire, s’érode.
À travers une approche claire et structurée, elle aide à renforcer l’amitié, la communication et la gestion des conflits.
Chaque outil est conçu pour être directement applicable au quotidien et produire des résultats mesurables.
Principes clés de la méthode
Ces principes servent de base pour aider les couples à construire une relation saine et durable.
Ils sont organisés autour du modèle de la “Maison du couple” (Sound Relationship House) et incluent :
Cartes du monde amoureux
Mieux connaître le monde intérieur de votre partenaire.
Accepter l’influence de l’autre
Construire des décisions à partir de la coopération et de l’écoute.
Tendresse et admiration
Nourrir l’affection et le respect mutuel.
Gérer les conflits
Différencier les problèmes solubles des blocages profonds.
Se tourner l’un vers l’autre
Répondre aux appels à la connexion au quotidien.
Créer un sens partagé
Donner une direction et un sens commun à la vie de couple.
Comment j’applique la méthode Gottman dans mes séances
Quand je vous accompagne, je commence par une évaluation approfondie : entretiens, questionnaires et échanges en couple et en individuel.
Cela permet d’identifier vos forces, vos difficultés et vos besoins.
Par exemple, nous allons :
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Repérer vos cycles de communication et comprendre ce qui déclenche les tensions.
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Explorer vos forces relationnelles pour les renforcer.
- Mettre en place des exercices concrets à reproduire à la maison pour solidifier votre lien.
L’objectif est de rendre la relation plus consciente, plus choisie et mieux outillée face aux défis.
En travaillant avec la Méthode Gottman, vous mettez en place des changements concrets qui transforment votre quotidien.
Cette approche ne se limite pas à “parler des problèmes” elle donne des outils précis pour renforcer le lien, désamorcer les tensions et retrouver plus de plaisir à être ensemble.
- Une meilleure compréhension mutuelle et plus d’empathie
- Des conflits moins fréquents, gérés sans escalade émotionnelle
- Plus de complicité, de tendresse et de moments partagés
- Des bases solides pour traverser les périodes de changement ou de crise
- Une communication plus ouverte et respectueuse
- Une relation plus épanouie, durable et alignée avec vos valeurs
Faire le premier pas
Venir en thérapie de couple peut sembler difficile, mais c’est souvent le point de départ d’un changement positif.
La Méthode Gottman vous offre des outils précis, applicables dès la première séance, pour commencer à améliorer votre relation.
Chaque pas que vous ferez ensemble vers plus d’écoute et de connexion sera soutenu et guidé tout au long du processus.
Vous pouvez compter sur mon expertise, ma compassion et mon soutien sans faille tout au long de notre parcours. Je suis là pour vous guider, vous motiver et célébrer vos succès à chaque étape.
Ma formation inclut:
Shadow Work
TCC
Approche Systémique
Philosophie
Chaque couple apporte son histoire unique à notre travail. J'utilise la méthode Gottman combinée à une approche systémique, me concentrant sur des outils concrets et des changements réels dans votre quotidien. Je garde les choses claires pour que nous puissions nous concentrer sur l'essentiel : améliorer votre relation et créer l'harmonie que vous méritez.
Ce sur quoi nous travaillons ensemble : Communication authentique : Apprendre à vous exprimer sans blesser, gestion des conflits : Transformer les disputes en discussions constructives, connexion émotionnelle : Retrouver l'intimité et la complicité, confiance mutuelle, valeurs partagées, authenticité relationnelle, équilibre personnel.