Je ne sais pas pour vous, mais j’ai l’impression que quelque chose disparaît de notre monde d’année en année : l’engagement, en particulier l’habitude de tenir parole.

Nous vivons maintenant à une époque où « oui » signifie souvent juste « peut-être. » Les plans changent avec un texto rapide: « Désolé, je ne peux pas venir, salut… »

Soyons honnêtes – beaucoup d’entre nous annulent quand quelque chose de plus amusant se présente. Nous avons rendu normal le fait de briser nos engagements.

Mais pensez à ceci: si votre parole ne vaut rien, alors votre réputation non plus.

La science de la fiabilité

Il y a des recherches scientifiques réelles sur les promesses, avec des découvertes fascinantes!

Dans une étude publiée dans Frontiers, les scientifiques ont trouvé que la plupart des gens tiennent leurs promesses même quand les briser n’a pas de conséquences. Cela montre que nos cerveaux sont programmés pour valoriser l’engagement.

Une autre découverte intéressante: les gens valorisent tenir une promesse autant que la dépasser. Simplement faire ce que vous avez dit compte plus que d’aller au-delà.

« Vous êtes ce que vous faites, pas ce que vous dites que vous ferez. » – Carl Jung

Pensez à l’intégrité comme un muscle. Si vous ne l’utilisez jamais – si vous le brisez – il s’affaiblit. Mais quand vous allez jusqu’au bout, ce muscle devient plus fort.

Comment la fiabilité nous façonne

Les gens que nous respectons le plus sont ceux qui font ce qu’ils disent qu’ils feront.

« La meilleure façon de vivre avec honneur dans ce monde est d’être ce que nous prétendons être. » – Socrate

Ce n’est pas juste de la sagesse ancienne. La recherche moderne confirme que tenir notre parole active les centres de récompense dans nos cerveaux. Cela nous fait littéralement nous sentir bien.

Notre santé en bénéficie aussi. Les études montrent que les gens avec des relations fortes et fiables vivent:

• Des taux plus bas d’anxiété et de dépression
• Une estime de soi plus élevée
• Plus d’empathie
• Des niveaux de stress réduits

Simplement dit: être fiable nous rend plus heureux et en meilleure santé.

Construire votre muscle de fiabilité

La prochaine fois qu’un ami a besoin d’aide pour déménager, peindre, ou juste parler d’un problème, essayez ceci – montrez-vous. Pas juste physiquement, mais complètement présent.

Écoutez. Aidez. Soyez là.

« La colle qui tient toutes les relations ensemble est la confiance, et la confiance est basée sur l’intégrité. » – Brian Tracy

Quand nous tenons les petites promesses, nous construisons la force pour tenir les plus grandes. Chaque fois que vous choisissez la fiabilité plutôt que la commodité, vous faites une déclaration sur qui vous êtes.

L’effet d’ondulation

Pensez à quelqu’un qui est toujours là pour vous. À quoi ressemblerait votre vie sans cette personne?

Maintenant demandez-vous: Qui appelleriez-vous si vous aviez besoin d’aide demain? Plus important, qui se montrerait définitivement si vous appeliez?

C’est qui nous devrions tous essayer d’être.

« La vraie intégrité c’est faire la bonne chose, sachant que personne ne saura si vous l’avez fait ou pas. » – Oprah Winfrey

Ceci concerne plus que juste votre réputation. C’est à propos de qui vous devenez.

Chaque fois que vous aidez quelqu’un, vous ne lui rendez pas juste un service. Vous construisez du caractère. Vous développez de la patience, de la force, et de l’empathie. Vous apprenez à valoriser le temps et les besoins des autres.

La vue d’ensemble

« La consistance est la vraie fondation de la confiance. Soit tenez vos promesses ou ne les faites pas. » – Roy T. Bennett

À notre époque digitale, nous perdons l’art de l’engagement. Annuler des plans n’a jamais été plus facile. Mais pensez au coût.

Avec chaque promesse brisée, nous endommageons la confiance et affaiblissons nos relations.

La recherche de l’Université Yale montre que même tenir les promesses en retard maintient la confiance. Cela signifie qu’aller jusqu’au bout compte, même quand c’est en retard.

Les amitiés solides construites sur la fiabilité améliorent notre santé mentale et nous aident même à vivre plus longtemps.

Être l’exception

Tant de gens ont du mal à aller jusqu’au bout. Leurs mots et leurs actions ne s’alignent pas. Mais vous pouvez être différent.

Soyez l’ami qui se montre. Soyez la personne dont le « oui » signifie oui et dont le « non » signifie non – livré avec respect dans les deux cas.

« L’honnêteté est le premier chapitre du livre de la sagesse. » – Thomas Jefferson

Dans un monde où les engagements semblent optionnels, choisissez d’être quelqu’un sur qui les autres peuvent compter et faire confiance. Pas parfait. Pas un superhéros. Juste fiable, digne de confiance, et vrai.

C’est la personne que vous respecterez quand vous vous regarderez dans le miroir.

À votre tour

Qui est cette personne fiable dans votre vie? Quelle petite promesse pouvez-vous tenir cette semaine? Partagez vos pensées dans les commentaires ci-dessous!

Commencez à construire ce muscle de fiabilité aujourd’hui.

Sources

Étude sur tenir les promesses sans conséquences: Frontiers in Psychology
Recherche montrant que tenir les promesses est valorisé autant que les dépasser: Science Daily
Recherche de l’Université Yale sur tenir les promesses en retard: Yale University
Bénéfices pour la santé des relations fiables: Frontiers in Public Health